صبحانه ای سالم و مقوی با جو دوسرپرک 

مواد لازم 

جو دوسر پرک ترخینه  ۱/۲ فنجان

آب   ۱/۲ فنجان

شیر (کم چرب) یا شیر سویا  ۱/۲ فنجان

موز اسلایس شده  0.5 عدد

گردو خرد شده یا کشمش  ۱-۲ قاشق غذا خوری

عسل   ۱ قاشق غذا خوری

نمک    کمی

طرز تهیه

۱- دریک قابلمه کوچک جودوسر پرک ترخینه ،آب وشیر را مخلوط کرده و روی شعله ملایم قرار می دهیم

۲-  ۵ دقیقه حرارت می دهیم تا کمی جو ها بپز و هر از گاهی مواد را هم می زنیم.

۳- مواد را از روی حرارت برداشته وداخل ظرف گودی ریخته اسلایس موز و گردو خرد شده یا کشمش را روی آن میریزیم  و یک قاشق عسل را اضافه میکنیم.

سایر نکات

برای صرفه جویی در زمان می توانید از جو دوسر پرک فوری ترخینه استفاده نمایید.